fat v 10

[...] 2. mam teraz zajawke na rower i duzo wolnego czasu i jestem w trakcie reduckji. mozna krecic aero nawet 2x dziennie ? oczywiscie dieta lux 6 posilkow bialko 2.5 3k kalori. fat 1 . wegle 3. 3.prop mozna smialo dac 10-12 tygodni ? 150 mg chcialem dac na 3 dni . i chg juz raczej koniecne pod koniec? prosze odpowiedziec na wszystko ;) PS jesli [...]

Dietka ułożyłem sam, i chyba jest ona zła ;/ Chcę spalić trochę fatu. Do tej pory obżerałem się słodyczami i czym się dało, efekt był taki że ćwiczenia nic mi nie dawały. Oprócz tego co napisałem poniżej nie jem nawet cukiereczka. Potem chciałbym przejść na dietę do treningu masowego, ale to gdy spalę ten fat :) Co zmienić w diecie do aerobów i [...]

Witajcie, ćwiczę od 3 lat z przerwami. Mam w tym momencie rocznikowe 17lat. Miałem pewne problemy zdrowotne od początku tego roku i odstawiłem siłkę, źle jadłem i mój organizm bardzo szybko na to zareagował. Jestem już zdrowy a za fundusze kupiłem odżywki no i trochę jeszcze starych mam - pisałem już o tym ale jeszcze napiszę. Ważę 98kg przy [...]

[...] Opis - Wspomaga wzrost mięśni - Eliminuje niechciany tłuszcz - Wspomaga naturalną energię - Brak efektów ubocznych Lipolyze Evolved jest nie pobudzającym fat burnerem przeznaczonym do redukcji tkanki tłuszczowej z 5 unikalnymi związkami ziołowymi, aby zapewnić najwyższą jakość wyników. Lipolyze Evolved przemienia kalorie i [...]

Witam, najpierw ankieta: 1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 178 wzrost, 83 waga, mały fat. 3. CZAS REDUKCJI: 2 miesiące przed, 3 miesiące wakacji= 5 miechów ostrego cięcia ;] spadło z 93 kg. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki). nie jestem w stanie na razie podać. Trochę tłuszczyku jeszcze zalega, szczególnie tam, gdzie [...]

[...] 73 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nitrobolon,mono,bcaa,i jeszcze kilka Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : fat burner przerwany cykl suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NItrobolon+bcaa+cfm 30 ilość dni wolnych od kreatyny: 20 przewidziane finanse na cykl: ? uwagi i [...]

Witam mam do was pytanie. Przy wzroscie 180cm ważę 71kg, pas 82cm, bf około 16% . Jestem typowym skinnyfatem, więc metabolizm mam całkowicie spaprany, cwiczę na siłowni od około 12 tygodni, schudłem 2 kilogramy, no i może zyskałem niewiele mięśni. Rok temu przez okres 2-3 miesięcy bez żadnej wiedzy wystartowałem z dietą "na masę" 3500-4000kcal, [...]

[...] dieta ogólnie składa się z ryżu, kurczaka, ryb, owsianki, białek jaj oraz niektórych warzyw. Suplementacja którą posiadam to białko hi-tec anabol protein, spalacz thermo fat burnet oraz chrom max ( chamuje apetyt ) i Ciekaw jestem czy to przez to cudeńko tak mało jadam! Moje zapotrzebowanie kcal to: 2559 kcal dziennie po obliczeniu wszystkich [...]

[...] prolaktyna 6 (norma) , i ESTRADIOL 10 (za niski),co myslicie zebym robil,zawsze odstawalem od kolegow z ktorymi cwiczylem, teraz to oni sa dobre byki, ja zostalem tzw skiny fat, boczki i malo miesnia,jedna osoba powiedziala mi zebym bral DEHEA zeby estrogen podbic i jednoczesnie testo, inni prosto z mostu powiedzieli mi ze mam cos z jadrami i w [...]

[...] to Białkiem X5 protein wiec piszcie gdzie je dodać i moge jeść tylko to co napisałem + ew gdzieś miód i jajka dodatkowo,jabłka gruszki.Chciałbym żeby nie przychodził fat tylko same mięcho bo mam sporo fatu i nie chce więcej wiec mogłibyście napisać ile dokładnie musi być B,T,W/mc a moj dzien wyglada tak ze po szkole nigdszie nie wychodze [...]

[...] starcie trzymalem sie takich wartosci: 3g bialka/kg masy ciala, 5g ww/kg, 1,5g tluszczow/kg. Stopniowo je zwiekszajac zamierzalem dojsc do 4g bialka na kg, manipulujac ww i fatem, w zaleznosci od wygladu. Do tych wartosci jednak nie doszedlem, bo i zadnego zwiekszenia apetytu, czy raczej podkrecenia metabolizmu nie poczulem,a kolejne porcje [...]

[...] cykli Trening: 5/3/1 Cel cyklu: SIŁA Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: po mostku uderzam Poziom BF%: 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak gena fat na brzuchu, chude szkity Stan zdrowia: idealny Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: sweter na plecach ;/ PPM podstawowa przemiana materii: 4200-4300 kcal [...]

[...] wiedzy ;DD, wychodze z zasady ze najpierw teoria potem praktyka, wiec mysle ze nadszedl czas Wklejam diete na mase, raczej low carb bo moj organimz chetnie lapie fat ;] Wiek - 17 lat Waga- 82 Wzrost-182 Cel- Masa Zapotrzebowanie około 2600kcal Posilki spozywane co 3 H, odnosnie dni bez treningowych mam problem, a mionowicie czym [...]

[...] ostatnia wycinka zeby uwidocznic najnizsza partie brzucha. Nie bede zgadywal ale wydaje mi sie ze sa to obecnie okolice 13%? Moze lekko mniej. Do tej pory lecialem bez fat burnerow (ogólnie używałem dotad wielu...) i czas cos dolozyc wydaje mi sie. Z tego co mam po wczesniejszych wycinkach zostalo mi 8 capsow meltdowna (ten stary dobry) 22 [...]

[...] szkodliwe 2) na ostatnie 6 tyg cyklu planuje redukcje koleszka mi doradzil zeby teraz juz wzucic bolda i wino i brac przez 10 tyg co przedluzy dlugosc cyklu o jakies 2 tygodnie ze na redukcji dzieki boldkowi nie zanotuje spadkow miesni a wrecz przeciwnie fat sie bedzie palic a wymiary rosly, na zachamowanie apetytu bedzie clen co o tym sadzicie?

[...] celu, czy można zmienić dietę i zacząć ćwiczyć na masę teraz? Nadwaga nie jest spora. Poprostu z braku aktywności przez długi okres czasu mój typ zmienił się na skinny fat. Wiek 40 lat Wzrost 170cm Waga 77kg. I oponka... Doswiadczenie: Siłownia z przerwami. Kilka lat zapasów klasycznych jako młodzik (końcówka szkoły podstawowej - początek [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: ketoza -białko: 1,5-2g/kg masy ciała -węglowodany: 1-1.5g/kg masy ciała -tłuszcz: 1-1,5g/kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 6 tygodni na mecie, poszlo 100 tab. 8. TRENING: split 3x 9. [...]

[...] zejscie do bf 6% lub nizej jak sie uda 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): łatwo lapie fat 13. STAN ZDROWIA: zdrow, regularnie robione badania 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: standard plecy, klata 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] moja tez pracuje i nie moglaby robić ciagle to czego ja sobie bym zyczył. Myslałem jeszcze nad mleczkiem dla anorektyków, ale nw. Mysle ze tez by był git, bo to zalewa niby fatem, ale ten fat by mi sie bardzo przydał. Jakies pomysly, propozycje, sugestie? Proszę naprawde was o pomoc. Cykl chce zacząc od 10 grudnia - chcialbym sie juz przygotowac [...]

Siema ,siema ! Proszę o ocene tej diety , brakuje trochę do kostki i chce zredukować fat w 3 miechy . http://imgur.com7QCSeHU ćwiczyłem już wcześniej ale to były takie treningi na zbicie wolnego i nudnego czasu , wiadomo diety nie trzymałem i się zalałem ... cos tam urosło przez ten rok i kilka miesięcy ale to taki staż jak nie staz :> Więc z [...]